夏季养生重点

 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

因此，夏季养生是必要。

夏季养生原则：

一、是养心，夏天天炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医的说法夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。因此,夏季养生的一大关键就是养“心”。

百合莲子燕窝，莲子养心安神，百合润燥清热，乃夏季养心佳品。

二、是除湿，湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。

红豆薏仁燕窝，红豆薏仁除湿利尿，夏日利湿之最佳饮品。

三、是以清为主，夏天气温高，汗多，胃口差，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，以清淡为主。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。

四、是冬病夏养，所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服外治等方法来治疗一些冬天好发的疾病是最好的时机。

养生， 是一种生活状态，当你接纳并实施它时，它将调整你的身体、思想、心灵，改善你的生活习惯、健康状况、人际关系。