继延禧攻略后再次被秦岚圈粉：41岁的她真的多美都不过分！

 很多朋友刚认识秦岚的时候还是在延禧宫略里，那时候她饰演的富察皇后温柔端庄，心地善良，一心只爱慕着皇帝，与当时如懿传里的皇后形成鲜明对比，也给观众们留下了非常深刻的印象！

而最近，《怪你过分美丽》终于开播了！

这是高以翔生前拍的最后一部剧，是粉丝们最期待的一部剧。

在这部剧中也是大家最后一次，看到这个鲜活的温柔大男孩。

这部剧正式播出之后，很多人都想借这部剧怀念一下高以翔，于是大多数观众都是为高以翔而来，但是没想到还没看几集就被秦岚圈了粉~

秦岚在这部剧中饰演的是莫向晚，一个又飒又A的黑莲花！也是一个娱乐圈金牌经纪人！她在剧中的作风简直不要太过瘾！

其实仔细一点就不难发现，秦岚从入行开始，她的气质就是百变的，可以妩媚，优雅而干练，也可以清纯，美貌与智慧并存的她只单单站在一处，就让人异常神往~

俗话说生得漂亮是天意，活得漂亮才是本事，同样为女人，为何41岁的秦岚与旁人有这么大的区别，即使是娱乐圈中的女明星，同样的年龄段，样貌、气质、状态也相差甚大！这就要说到孜孜不倦的养生与保养了~

所以说女人与女人之间的最大差距，是在爱自己时候拉开的，而每一个认真对待自己、认真生活、认真坚持吃燕窝的女人都值得被赞叹！

这个时候就有人说了，明星吃燕窝就和喝水一样，挣得多花的多自然能消费得起，其实不然，即使把燕窝顿顿当主餐吃，每天人体能够吸收的营养也就3-5克，视个人体质来定。

今天为了能够照顾到经济实力一般的燕窝朋友，小编准备聊一聊3克燕窝应该怎么吃？我们都知道，燕窝进补讲究少食多餐，所以我们认为3克燕窝无论是吃一次还是吃两次，都是可以的。

3克燕窝的吃法

如果吃一次，建议早上起床后，空腹食用

吃两次，建议早上起床空腹吃一半，剩余一半晚上睡前空腹吃

吃两次，分装装2次，有空的时候吃一次，放冰箱隔天或者第二天再吃一次

根据营养学理论，3克燕窝到底是吃一次还是两次，还要根据人体吸收能力，像青少年、中年人吸收能力较强，建议吃一次比较好，而老年人、幼儿等群体，由于吸收能力没有那么好，吃两次会比较好。

3克燕窝能获取的营养物质

燕窝的营养价值很高，科学家研究表明：1000克干燕窝内含有499克蛋白质（49.9%）、碳水化合物306 克（30.6%）、 水分104 克（10.4%）、钙429 毫克、 磷30 毫克、 铁49 毫克，最为珍贵的是，燕窝中含有两种胶原活性蛋白（EGF和表皮生长银子），能加速细胞分裂，促进表皮生长。

唾液酸（燕窝酸）也是燕窝营养成份的重要组成部分，经过检测，天然燕窝的燕窝酸含量在10%上下，品质稍差的约7%，品质高的会达到12%以上（纯净燕窝的燕窝酸含量最高可达13%）。

所以说，我们食用3克燕窝，在人体摄取极限的情况下，我们可以同时获得：蛋白质、碳水化合物、水分、燕窝酸、EGF、表皮生长因子、人体所必需的氨基酸、微量元素这些燕窝的6大营养成份。

总而言之，即使是3克燕窝，在食用得当的情况下仍然可以得到不错的滋补效果，一周吃3次就是9克，一个月吃12次就是36克，一斤就可以食用13个月！

燕窝需要连续规律的食用三个月才能达到最基础的滋补效果，若是吃13个月，效果可想而知！看完这些你还觉得贵吗？