一碗燕窝，解决产妇10种健康问题，太划算了！

 每一个怀孕的妈妈都要承受着常人看不到也理解不了的苦累，无比抓狂之时，你是否也曾这样安慰自己：“再忍忍，生完就好了”、“卸货就自由了”？宝宝终于呱呱坠地，以为一切都结束了，可以舒舒服服做个月子？NONONO，烦恼才刚刚开始。

月子可是产妇的“多事之秋”，身体的不适感、睡眠不足、心情低落等都是产后的常见问题，稍不注意，还可能落下病根。

有以下健康问题的产妇，赶紧吃燕窝！助你轻松坐好月子，当个健康辣妈~

体力不支

无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在经历了长时间的阵痛与分娩后，体力和精力已严重透支，元气大为消耗。

燕窝有优质蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，能补充孕妈在分娩中所消耗的营养素，令产后的女性更有元气。

与燕麦、鸡蛋等一些补充体力佳的食材搭配，既能满足妈妈的营养需求又能快速恢复体质。

免疫力低下

准妈妈在分娩过程中会损耗大量的营养，元气尚未恢复，身体免疫力就会明显下降，疾病很容易侵袭。

燕窝中的唾液酸能增强人体对外界的抵抗能力，保护人体，减少得流感的机率。与黑糯米、小米粥等有助健体强身的食材搭配，还有补气安神，促进伤口愈合的作用。

淡化妊娠纹

妊娠期的孕妈们受荷尔蒙影响，原本光洁的肚皮因怀胎而变得伤痕累累，分娩后留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，如何淡化妊娠纹是产后妈妈们最为崩溃的一件事情。

燕窝里面的水提物可以刺激细胞的再生、分裂、重组。它有修复受损肌肤的作用，产后妈妈可以通过吃燕窝来改善、淡化妊娠纹。与莲子、红豆等食材搭配，有利水消肿，美容养颜。

记忆力衰退

荷尔蒙的变化、内分泌的改变等都容易导致分娩后的妈妈思维缺乏条理、反应迟钝，出现健忘、记性差的症状。

燕窝中含有丰富的唾液酸，能促进神经突触的生长，增强记忆力。让产后妈妈摆脱“孕傻”的烦恼。与核桃或富含蛋白质的食材搭配，可以有效改善记忆力。

情绪低落

对于妈妈们来说，产后的生活掩盖了对新生命的喜悦、期待，同时疲劳、生涩、担忧也充斥着每一天。生理和心理上的变化令部分妈妈情绪低落，如果不尽快调整，甚至会引发抑郁症。

燕窝有补气清热、养胃健脾的作用，性温和且对人体不会造成刺激，有助于清心安神，缓解产后妈妈紧张激动的情绪。与银耳、香蕉等有助于清心凝神的食材搭配，可以缓解焦虑等神经紧张等症状。（月子妈妈吃香蕉，最好用热水烫后再食用。）

排便困难

分娩后，新妈妈的身体各种机能都处于虚弱状态，消化系统功能降低，再加上分娩损伤、躺床修养、运动变少等原因，便秘的困扰也就随之而来。

燕窝能促进胃肠道的吸收功能，调理肠胃，与山药、紫薯等一些具有润肠通便、促进肠胃蠕动的食材搭配，可以起到很好的排毒通便效果。

短暂性贫血

分娩是一种剧烈的生理过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血，导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状，长期不调理，还会越来越严重。

燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种矿物质，再加上富含蛋白质，能改善产后妈妈贫血的症状。若与红枣、枸杞、红糖等食材搭配，补血的效果更佳。

睡眠质量差

宝宝出生后，之前规律的作息时间被打乱，再加上很难适应手忙脚乱的带娃生活，情绪紧张焦虑，这种压力积聚到一定程度就会转变为睡眠杀手。

高质量的睡眠是促进产后康复的重要因素。燕窝中含有着各种人体所必须的营养物质，调节内分泌，由内而外滋养，从而改善产后妈妈的失眠症状。与蜂蜜、南瓜等有助于调节神经系统的食材搭配，促进睡眠的效果更好。

奶水营养不足

新手妈妈上阵，总是问题多多，难免手忙脚乱，而其中最大的一个问题，就是还得承担着喂奶的重任，既得保证奶水的产量，又得保证奶水的质量。

母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物，而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳！哺乳期间吃燕窝，既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。与黑芝麻、花生搭配效果更佳。

夜间盗汗

产后妈妈新陈代谢及激素水平显著下降，皮肤排泄功能增强，夜间常有大量出汗的想象。这是一种正常的生理想象，但出汗过多时会导致钙流失速度加快或者出现脱水现象，所以科学调理很重要。

燕窝有平衡体内微循环，从内部调节内分泌，促进新陈代谢的作用。与牛奶或含水分多水果类搭配，可以补充维生素，还能预防缺钙脱水等症状。（月子妈妈最好在产后两周后再喝，搭配牛奶食用，而且要热过才能喝。）

产妇吃燕窝小贴士

如果产妇对蛋白质过敏，那就不适合吃燕窝了，因为燕窝主要成分就是活性蛋白质，蛋白质过敏的产妇就不能吃了，容易诱发过敏症状。

如果产妇患上感冒，就暂时不要吃燕窝了，以免影响感冒病毒的疏散、清除。可以等感冒好了以后再吃燕窝。

顺产的产妇，在能进食后，就可以开始吃燕窝进补了；剖腹产的产妇，建议在产后一周之后再吃燕窝。因为由于剖腹产的产妇头一周容易伤口感染，容易有发烧的情况，此时就不适宜吃燕窝。可以等确定没有感冒、发烧后，再继续食用燕窝。