老板，给我来10g燕窝，吃了有效果再买！

 燕窝虽好，但重在坚持，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，滋补养生品也一样，讲究循序渐进。但即便如此，“多久见效”依然是很多人最关心最常问的问题之一。

根据不同人群的需求，大致可以分为以下三种食用量，大家可以根据自己的情况来选择吃燕窝的多少。

经济型用量

每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

标准型用量

每月90-150克（3-5克/次，每天1次）
适用人群：长期吸烟者，长期户外工作者，长期化妆者，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱者。

辅助理疗量

每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）
适用人群：孕产期，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后恢复期人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。