燕府燕窝|女要“热”养 男要“冷”养

现实生活中 

我们不难发现

男人通常“火力壮”怕热

而 女人“阴虚”则 更怕冷

因此 两性养生 实则 各有所需

正确的做法是

男女养生大不同 

谨记“三热”和“三冷”

脚热 促睡眠

一到秋冬季节

许多女性都会有手脚冰凉的问题

这是 体虚血亏 的表现

尤其是冬季 晚上睡觉

即使穿厚袜 也感觉不到暖意

有类似问题的 亲们

最好在睡前用38~43℃左右的热水

泡脚15~30分钟

这个温度有助下肢血管扩张

从而 温暖全身

泡脚的时候

可以放点 生姜 陈皮 艾草等

养生效果会更好一些

水热 防疾病

转眼入秋 

气温可是一天比一天低啦

在家常做家务的女性 注意咯

洗洗涮涮的 最好用温水

尤其是 寒冬腊月天

但凡需要用 自来水的家务

更要 记得 用温水

日常 女性也可以多饮热茶

女人如水

补充足够的水分 

会让女人更健康

脂肪热

自从有了娃Office lady

可供自由支配的 运动时间

就 少之又少了 吧

知道吗？

女性长期不动 

易致气血不畅

脂肪堆积 新陈代谢缓慢

So一定要记得每周

给自己一些运动的时间

一周2-3次的规律有氧运动

不但 可以 燃烧脂肪和热量

还 可以加速 

人体内的血液循环

更能协助

 提升新陈代谢 增强心肺功能

同理 其实女性经期

也可以做些适宜运动

这样能改善

盆腔内的血液循环

减轻充血 和痛经 等现象的出现

身体 冷下来

男性 不要频繁

洗 热水澡 或 蒸桑拿

洗澡的温度 以37℃-41℃为宜

桑拿 每次控制在15-20分钟左右

而近期 有生育要求的男性

最好半年内别泡 

过热的澡 或 蒸桑拿

饮食 冷下来

高热 高脂 高蛋白的饮食习惯

是造成现代男性

“富贵病”的主凶

易引起 肥胖 心血管疾病

          高血压 糖尿病 肝肾负担重 等