孕妈吃燕窝的三问三答

   自古以来，燕窝作为一种珍贵的自然滋补食材，男女老少皆宜。

而孕妈吃燕窝，不仅对宝宝好处非常多，对自身也具有非常不错的滋补价值。

 

1、孕妈什么时候开始吃燕窝

备孕期  

怀孕前3个月开始吃燕窝，可以提高孕期抗病毒的能力

 

孕早期

孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期。吃些燕窝进补是不错的选择，干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用吸收效果最好。

 

孕中期

孕中期吃燕窝可以根据自己的喜好搭配美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。

 

孕晚期

到了孕晚期，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。

 

 

2、孕妈怎么吃燕窝吸收好

吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果最大化。例如孕妈一天食用5克燕窝，可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用，这样可以早晚补充营养，并且吸收效果最好。

 

3、孕妈吃燕窝有何好处

 

在我国传统医书里，对燕窝功效的表述也不吝其辞，古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”

 

提高孕妈的抗病能力

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

 

孕期安胎保胎及产后恢复

孕妈在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。

 

让孕妈的肤质更好更有弹性

对孕妈的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品，并因此被誉为“美容基因”。

 

燕窝酸和DHA，促进婴儿脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

 

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

 

4、哪些孕妈需要吃燕窝

现在越来越多的孕妈咪开始关注孕期健康和营养！孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。但每个孕妈的体质是不一样的，体质较寒的孕妈吃燕窝就不合适了。有以下表现状况的孕妈咪特别需要燕窝的关爱。

 

怀孕初期妊娠反应大的孕妈

表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

 

脸部有妊娠斑的孕妈

表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑。

 

身体有妊娠斑的孕妈

表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。

 

易感疲劳的孕妈

表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。

 

缺钙的孕妈

表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。

 

孕妈肥胖而婴儿较小

表现状况：孕妈本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想。

 

准备剖腹产的孕产妇

表现状况：剖腹产孕妈比较伤元气，对孕妈体质要求比较高。

 

产后母乳喂养的产妇

表现状况：确保产妇身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。